Авокадомен не істеуге болады?

Проблемаларды Жоюға Арналған Құралымызды Қолданып Көріңіз

Авокадо жеу - пайдалы тағамға және сіздің денсаулығыңызға қатысты ең жақсы нәрселердің бірі . Олар бірнеше дәрумендермен толтырылған. Сонымен, адамдар Авокадоны неше түрлі тәсілмен жей алады? Төменде біз авокадо жеудің 21 әдісін келтірдік!

Авокадомен не істеуге болады?Авокадомен не істеуге болады?

1 - Ең қарапайым тәсілі? Оларды салатыңызға қосыңыз оны жегенге дейін (оны жаңартып тұру үшін).
Керек Авокадо кескіші ? Оларды мына жерден табыңыз.

екі - Сіз жай ғана жасай аласыз оларды ұзын етіп турап, тұздап алыңыз дәмді пайдалы тағамдар үшін.

3 - Жасау сарымсақ, жалапенос, жаңа піскен қызанақ қосылған гуакамол және т.б.

4 - Сіз сондай-ақ аласыз авокадо және рикотта салмасы бар каннолис жасаңыз бұл ең дәмді макарондардың бірі!

5 - Толтырылған авокадо ол да керемет. Бірнеше авокадо пісіріңіз. Барлығын ішінен тазалап, ішіне пісірілген жұмыртқаны салыңыз. Содан кейін сіз алып шыққан авокадоны ірімшікпен араластырыңыз. Барлығын қайтадан авокадоға қосып, оны сальса арқылы жеңіз. (Бұл үшін сізге өте үлкен авокадо қажет болады)

6 - Егер сіз жылдам тағамдар алғыңыз келсе, пита нанын алыңыз, содан кейін оған авокадо таратыңыз қалағаныңызша қалың.

7 - Жұмыртқаны пісіріңіз немесе қуырыңыз және оны авокадоның үстіне салыңыз (үстіңгі жағы жойылған) . Жұмыртқа мен авокадо керемет үйлеседі!

авокадо үстіндегі қуырылған жұмыртқа Авокадо үстіндегі қуырылған жұмыртқа

8 - Банандармен авокадоны қолданып көріңіз. Екеуін де смузи түрінде араластырыңыз. Сондай-ақ пайдалы және дәмді смузи үшін бал мен сүт қосыңыз.

9 - Біразын кесіп тастаңыз авокадо, қызанақ және пияз, ыдысқа салыңыз, лақтырып, үстіне бальзамды сірке суы салыңыз .

10 - Авокадоны текшелеп, теріні әдепті ұстаңыз. Текшелерді алыңыз да, сары май мен шпинат қосылған табаға салыңыз. Әк және ақжелкенмен қаласаңыз, шұжық немесе бекон қосыңыз . Мұны теріге қайта салып, ыдыс ретінде қолданғаннан гөрі!

сау авокадо Салауатты авокадо - антиоксиданттар, Омега-3, Е дәрумені, Олеин қышқылы, Бетаситостерол және т.б.

он бір - Егер сіз жұмыртқа орамдарын қалай жасау керектігін білсеңіз, авокадо жұмыртқасы - бұл бомба . Оларды пайдаланып көріңіз Ірімшік пирогтары фабрикасы !

12 - Авокадо суши Егер сіз оны қажетті суши дүкенінен алсаңыз, таңқаларлық. Келесіде сіз суши жеп жатқанда, біреуін пайдаланып көріңіз, өкінбейсіз.

13 - Егер сіз шайтан жұмыртқаларын жақсы көретін болсаңыз, көріңіз GUACAMOLE шайтан жұмыртқалары . Авокадо керемет дәмді қосады, ол сізге көбірек қажет болады!

14 - Авокадо картоптары ол да дәмді. Авокадоны кесіңіз, оған бірнеше тамшы май құйыңыз және сау тамақтану үшін пісіріңіз.

Авокадо картоптары Авокадо картоптары

он бес - Сіз сондай-ақ аласыз авокадоны чилиіңізге салыңыз . Оның қандай чили екені маңызды емес. Тауық еті немесе сиыр чилиі авокадо кезінде жақсы.

16 - Макарон және ірімшікпен авокадо жасаңыз . Бұл оған жасыл түс береді, бірақ ірімшікке қосылған авокадо үшін өлу керек!

17 - Авокадо Сорбет кейбір жоғары деңгейлі желато және балмұздақ дүкендерінде бар. Бұл дөрекі болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны сынап көргеннен кейін, оған құштар боласыз.

18 - Авокадо браундері өте дәмді болып көрінбеуі мүмкін, бірақ дұрыс жасалса, олар өте дәмді.


Авокадо шоколады

19 - Калифорниядағы авокадо майынан жасалған құймақ . Авокадоны құймаққа пісіріп жатқанда қосыңыз.

жиырма - Авокадо көкжидектері бұл да нағыз қуаныш!

жиырма бір - Авокадо шпинат салаты бұл да жағымды сый.


Шпинат Авокадо салатының рецепті

Авокадоның денсаулыққа пайдасы Авокадоның денсаулыққа пайдасы

AVOCADO SMOOTHIE РЕЦЕПТІ:
Сүт, авокадо, мұз, қант қосып, бәрін біріктіріңіз, сонда сізде дәмді смузи бар.
РЕЦЕПТТЕР ТІЗІМІ:
2 кесе сүт
2 авокадо кесілген
2 ас қасық қант
1 шай қасық сүт
1 кесе мұз текшелері

Авокадо тегістігі Авокадо тегістігі

Косметикалық мақсаттағы авокадо?
Авокадо авокадо бет маскасын жасауға өте қолайлы. Сіз оны сығыңыз, содан кейін
теріңізді тазарту және ылғалдандыру үшін оны бал мен лимон шырынын қосыңыз.


Авокадо бет маскасын қалай жасауға болады

авокадо бет маскасы Авокадо бет маскасын жасауға өте қолайлы

Авокадо туралы тамақтану фактілері
Авокадо
1 кесе үшін мөлшері, кесілген (146 г)
Калория 234
% Күнделікті мән *
Жалпы май 21г = 32%
Қаныққан май 3.1г = 15%
Полиқанықпаған май = 2,7г
Бір қанықпаған май = 14г
Холестерол 0 мг = 0%
Натрий 10мг = 0%
Калий 708мг = 20%
Жалпы көмірсулар 12г = 4%
Диеталық талшық 10г = 40%
Қант 1г
Ақуыз 2,9г = 5%
А дәрумені = 4%
С дәрумені = 24%
Кальций = 1%
Темір = 4%
D дәрумені = 0%
В-6 дәрумені = 20%
В-12 дәрумені = 0%
Магний = 10%